Equipamiento
El inventario que
acompaña la práctica
El equipamiento del yoga está diseñado para adaptar la práctica a cada cuerpo. Cada pieza cumple funciones de apoyo, progresión o confort. Esta guía detalla el inventario esencial de cualquier espacio de práctica consciente.
Principios básicos
- 01Priorizar calidad y antideslizamiento en la esterilla.
- 02Mantener el material limpio y en buen estado.
- 03Contar con apoyos para todos los niveles de flexibilidad.
- 04Adaptar el inventario al estilo de yoga que se practica.
Esterillas y superficies
La base de toda práctica. La esterilla define comodidad, estabilidad y seguridad en cada postura.
Esterilla PVC estándar
Grosor de 4 a 5 mm. Antideslizante, fácil de limpiar y adecuada para la mayoría de estilos.
Esterilla de caucho natural
Mayor amortiguación y agarre en superficies lisas. Ideal para práctica intensa.
Esterilla de viaje
Plegable y ligera para practicar fuera del estudio o en exteriores.
Toalla antideslizante
Se coloca sobre la esterilla para absorber sudor en prácticas calientes.
Mat de meditación
Más grueso y suave para posturas sentadas y práctica de pranayama.
Superficie aislante
Capa adicional para practicar sobre suelo frío o irregular al aire libre.
Bloques y cinturones
Herramientas que adaptan las posturas al cuerpo y facilitan la progresión segura.
Bloque de corcho
Firme y estable. Tres alturas posibles según orientación. Duradero y ecológico.
Bloque de espuma
Más ligero y suave. Adecuado para principiantes y posturas restaurativas.
Cinturón de algodón
Hebilla metálica o D-ring. Extiende el alcance en flexiones y posturas de piernas.
Correa larga
Para posturas de apertura de hombros y sujeción en posturas de equilibrio.
Rueda de yoga
Facilita backbends progresivos y apertura de pecho y espalda.
Pelota de masaje
Libera tensión en puntos gatillo antes o después de la práctica.
Material restaurativo
Elementos que sostienen el cuerpo en posturas pasivas para relajación profunda.
Bolster cilíndrico
Sostiene espalda, rodillas y caderas en yin y yoga restaurativo.
Manta de yoga
Apoyo en rodillas, hombros y cabeza. También para abrigo en shavasana.
Silla de yoga
Facilita posturas de inversión suave y modificaciones para lesiones.
Antifaz
Bloquea la luz visual para profundizar la relajación en shavasana.
Cojín de meditación
Eleva la cadera en posturas sentadas para mantener columna erguida.
Pared libre
Apoyo en inversión contra la pared, una herramienta accesible en cualquier espacio.
Ambiente y cuidado
Elementos que mejoran la experiencia de práctica y prolongan la vida del material.
Spray limpiador
Limpia y desinfecta la esterilla después de cada uso.
Bolsa de transporte
Protege la esterilla y facilita el traslado al estudio o al parque.
Ambiente ventilado
Espacio con circulación de aire para prácticas de respiración y calor.
Iluminación suave
Luz tenue o natural que favorece la concentración y la calma.
Agua a mano
Hidratación accesible, especialmente en verano y prácticas vigorosas.
Ropa cómoda
Tejidos que permiten movimiento libre sin restricciones ni costuras incómodas.
Aprende a usar este equipamiento con la técnica adecuada
Ver guía de técnica